Even voorstellen

Hallo, ik ben Marielle Kramer en sinds dit jaar (2020) ben ik jouw Mindful Run instructeur voor de gemeente Alkmaar.

Wat is Mindful Run?

Mindful Run is hardlopen zonder prestatie druk en leren binnen je eigen grenzen blijven. Mindful Run Alkmaar gebruikt in al haar activiteiten de combinatie van mindfulness, ademhalingstechnieken, yoga, meditatie met hardlopen en/of wandelen met als resultaat

MINDER STRESS en MEER ENERGIE.

Wil jij leren hardlopen zonder prestatiedruk en genieten van het moment in de natuur en leren binnen je eigen grens te blijven door goed naar je eigen lichaam te luisteren?

Of het plezier in hardlopen weer terugvinden? Misschien wil je na een blessure opnieuw starten vanaf de basis. Dus met de juiste loophouding en ademhaling om zo uiteindelijk je uithoudingsvermogen te vergroten en de kans op blessures te verkleinen.

Heb jij soms moeite met ontspannen?

Is je hoofd vaak vol? Wil je even tijd voor jezelf door in groepsverband lekker naar buiten te gaan om te bewegen? Wil je graag werken aan balans in je hoofd en hart en ook nog werken aan je conditie?

Dan is Mindful Run iets voor jou.

Mindful Run Alkmaar is een gecombineerde training met invloeden uit de yoga, ontspanningsoefeningen, ademhalingsoefeningen en meditatie. Deze oefeningen zijn geïntegreerd in een run van ongeveer 1,5 tot max 3 km per les van 1,5 uur. Het is een veilige, effectieve manier om je gezondheid en fitheid te verbeteren, zowel geschikt voor beginnende als gevorderde hardloper van alle conditieniveaus.

Spreekt de combinatie van hardlopen en mindfulness met invloeden uit de yoga en meditatie jou aan of wil je het eens ervaren, schrijf je dan in.

Meer informatie vindt je op mijn website: https://mindfulrunalkmaar.nl